口臭対策

毎日の口臭対策!とりあえずこれだけはやっておこう。

毎日の口臭対策として
やっておきたいことを六つにまとめました。

 

最低1日1回舌苔を取る習慣を身につけよう

この舌苔とは、舌についた細菌のことで、
臭いの元になります。

 

かなり独特な腐ったにおいがすることもあります。
なので、歯磨きのついでにケアしましょう。

 

結構皆さん歯ブラシで舌を磨く方が多いのですが
舌を傷付けてしまい味覚感覚が壊されてしまいますので
あまりおすすめしません。

 

要するに歯ブラシでは刺激が強すぎるのです。

 

なのでタオルで舌の奥から3~4回全体をこすって
汚れを取りましょう。

 

強くなくてよいです。
軽くこするだけでも汚れは取れます。

 

おしゃべりは口臭予防になる

実は黙っていればいるほど、
唾液の分泌が低下して、
菌が口の中で繁殖しやすくなります。

 

急に口を開いたときににおいがしたという経験はありませんか?

 

よくしゃべることもストレス発散にもなりますし、
唾液も分泌されて口臭予防になります。

 

歯周病の抑制と改善が口臭予防に!

歯周病や歯肉炎などもお口の病気も
口臭の原因となります。

 

歯医者で
「カッ!カッ!」
と定期的に歯石をとるようにして、

 

毎日の歯磨きでもしっかりと歯と歯茎のすきまも磨くようにしましょう。

 

歯間ブラシもいいですね^^

 

あと歯医者さんが作った「柿渋歯磨き」は結構いいみたいですよ。

 

歯周病の菌を抑制してくれるみたいです。

 

あとビタミン C や乳酸菌も歯周病による口臭の発生を抑えてくれると言われています。

 

唾液の分泌を促進すれば舌苔も消える

唾液も口臭の原因と考えがちですが、実は唾液こそが臭いの元の細菌や舌苔を流してくれます。

 

唾液が豊富に分泌されればそれだけ口の臭いが抑えられるということです。

 

食後のケアに効果的な食品とは?

食後のデザートやお茶は口臭を抑える効果があります。

 

例えば、緑茶や紅茶、かんきつ類やパイナップルはニオイを抑えるのに効果的です。ニンニクの臭いを消したい時は牛乳が効果的です。

 

ガムやサプリメントはあくまでも補助的なもの
当サイトでも口臭サプリメントを実践してご紹介していますが、基本的な健康的な食生活と歯磨きはしっかりとしましょう。消臭グッズに頼り過ぎるのも良くないです。毎日のお手入れが大切です。

 

 

 

 

またお暇なとき来て頂けると嬉しいです☆

 

 


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